Khóc tốt cho sức khỏe, bạn có biết không?

Cho rằng khóc là thể hiện sự yêu đuối vì thế khi con người ta càng trưởng thành họ lại càng cố gắng kìm nén những giọt nước mắt của mình; tuy nhiên bạn có biết rằng nếu không khóc bạn có thể bị trầm cảm, và có nguy cơ bị mù rất cao không?

Khi còn bé chúng ta có thể dễ dàng gào khóc khi không có được thứ mình muốn nhưng khi lớn lên khóc đôi khi lại trở thành “gánh nặng” nhất là đối với đấng mày râu. Khóc không chỉ thể hiện yếu đuối mà còn khiến bạn xấu hổ trước mặt ai đó. Đúng vậy, trưởng thành rồi đâu thể vì một chuyện bé như con kiến mà kêu ca gào khóc như đứa con nít, đâu chỉ vì một hai câu không vừa ý mà bực mình đến mức phải rơi lệ. Cần kìm nén, tất cả phải được kìm nèn chỉ có thế mới chứng tỏ được sự mạnh mẽ.

Khóc tốt cho sức khỏe, bạn có biết không? (1)

Đúng, trưởng thành rồi chúng ta phải mạnh mẽ hơn để sống tốt hơn với xã hội ben chen, cuộc sống ồn ào nhưng điều đó không có nghĩa bạn bắt ép bản thân không bao giờ được rơi lệ. Điều đó thật sự không tốt chút nào cả!

Vì sao ư? Hãy cùng xem tại sao bạn không nên quá kiềm chế để nước mắt không rơi nhé!

Nước mắt giúp chúng ta nhìn được

Nước mắt cho phép chúng ta nhìn được mọi thứ. Dù bạn có tin hay không thì đây đúng là một thực tế thú vị. Nước mắt do tuyến lệ tiết ra sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn nhờ tác dụng bôi trơn nhãn cầu và mi mắt. Khi lớp màng nước mắt bị khô đi, thị lực có thể hơi bị mờ.

Khi khóc, nước mắt làm ướt bề mặt của mắt, giúp giữ ẩm và rửa sạch bụi bẩn và những mảnh da chết. Đồng thời việc bạn “thút thít” còn có tác dụng ngăn ngừa mất nước ở các niêm mạc.

Khóc tốt cho sức khỏe, bạn có biết không? (2)

Nước mắt giết chết vi khuẩn

Ai bảo rằng khóc lóc là yếu đuối khi mà một trận khóc ngon lành cũng là cách tốt để tiêu diệt hàng triệu con vi khuẩn? Trong nước mắt có chứa lysozyme – chất cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhày và nước bọt – có thể tiêu diệt 90 – 95% số vi khuẩn ngay trong vòng 5 – 10 phút.

Một nghiên cứu năm 2011 trên tạp chí Food Microbiology thấy rằng nước mắt có khả năng kháng khuẩn mạnh đến mức thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh nhiệt thán (tên khoa học là Anthrax). Lysozyme có thể tiêu diệt một số vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào vi khuẩn – lớp vỏ cứng có tác dụng bao bọc bảo vệ vi khuẩn.

Khóc là để biểu lộ cảm xúc

Càng lớn chúng ta càng có thiên hướng che giấu cảm xúc thật của mình vì vậy khóc chính là một cách để lộ cảm xúc ra ngoài. Đó là lúc bạn cần nhìn vào những cảm xúc tiêu cực của mình, cần giải phóng chúng ra ngoài. Khóc không có nghĩa là bạn yếu đuối, không có khả năng xử lý các vấn đề đôi khi bạn cần khóc bởi đã quá mạnh mẽ trong thời gian dài, khóc không phải để gục ngã mà để lấy lại tinh thần để đứng lên và chuẩn bị bước tiếp.

Khóc tốt cho sức khỏe, bạn có biết không? (3)

Khóc sẽ giúp bạn cảm thấy “tốt” hơn sau đó

Tại sao khi khóc xong chúng ta thường có cảm giác thoải mái và tâm trạng tốt hơn? Bởi vì khóc giúp làm sạch cả về tâm hồn và thể xác. Những giọt nước mắt do stress tạo ra sẽ giúp cơ thể đào thải những chất làm tăng cortisol – một hoóc môn stress.

Các nghiên cứu đã cho thấy việc khóc cũng giống như các quá trình ngoại tiết khác: hô hấp, đi tiểu và ra mồ hôi… các chất độc được giải phóng ra khỏi cơ thể khi ta khóc. Những chất có trong nước mắt bao gồm: protein prolactin, các hoóc môn hướng vỏ thượng thận và endorphin leucine-enkephalin, có tác dụng giảm đau.

Vì vậy đâu nhất thiết phải khóc lóc trước mặt người khác, chỉ cần kiếm một nơi ẩn náu an toàn rồi tha hồ thút thít như đứa trẻ con mà không lo sợ ai chỉ trỏ, nói này nói kia.

Giảm căng thẳng nhờ khóc

Khi bạn dồn nén cảm xúc quá lâu, đến một mức độ không thể kiềm chế được nữa cos thể sẽ xảy ra một số vấn đề đôi khi là khá nghiêm trọng trong cuộc sống: căng thẳng, cãi vã với người thân, người thương hay bạn bè và có khi là cả đồng nghiệp. Điều đó thật không tốt chút nào! Vì vậy những lúc ấy hãy tập cho mình được khóc.

Khi bạn khóc, mức độ stress của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Nó cũng giống như việc tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Nếu giữ những giọt nước mắt trở lại, bạn chỉ làm tăng mức độ căng thẳng lên mà thôi.

Khóc tốt cho sức khỏe, bạn có biết không? (4)

Khóc giúp tránh được nhiều bệnh tệt

Nước mắt có thể loại bỏ một số chất hóa học bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng. Nếu bạn “nén” khóc còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường loại 2 và béo phì. Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Florida phát hiện ra rằng khóc có hiệu quả hơn mọi loại thuốc chống trầm cảm.

Trên đây là những lý do chứng minh việc khóc thực sự tốt cả về thể xác lẫn tinh thần. Vì vậy đừng quá cố gắng kiềm nén những giọt lệ của mình để rồi phải nhận hậu quá khó có thể lường trước.

Comments

comments

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *